4 Cara Mencegah Diabetes untuk Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

asuransi kesehatan

Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar glukosa dalam darah. Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang mengidap diabetes, Anda patut melindungi diri Anda dengan asuransi kesehatan yang akan menanggung biaya pengobatan Anda bila terjadi risiko. Selain itu, Anda juga perlu mengoptimalkan hidup sehat Anda dengan menerapkan pola hidup sehat.

4 Cara Mencegah Diabetes

Di bahwa ini hal-hal yang harus Anda lakukan sebagai cara mencegah diabetes berdasarkan rangkuman dari situs Hellosehat dan situs Halodoc:

1. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Menerapkan pola hidup sehat setiap hari dengan makanan yang bergizi dapat membuat tubuh Anda sehat dan bugar. Nah, agar Anda terhindar dari diabetes, pastikan makanan yang Anda makan mengandung gizi sempurna.

Penuhi gizi Anda setiap harinya dengan makanan yang mengandung karbohidrat, serat, protein, lemak baik, vitamin, dan mineral. Jangan lupa pula untuk atur porsi dan pola makan Anda agar tidak obesitas dan bisa mencegah diabetes.

2. Kurangi Gula dan Rutin Cek Gula Darah

Saat ini, banyak orang lebih suka mengonsumsi makanan yang mengandung gula tinggi, seperti makanan dan minuman kemasan. Padahal, banyak mengonsumsi makanan yang tinggi kadar gula akan menyebabkan kadar gula naik.

Untuk itu, mengurangi asupan gula adalah salah satu cara agar Anda terhindar dari diabetes. Jika Anda ingin menambahkan gula pada makanan atau minuman, cukup beri sesedikit mungkin. Selain itu, Anda juga perlu melakukan check up gula darah sebagai cara mencegah diabetes lainnya secara rutin supaya bisa mengetahui kadar gula darah.

3. Banyak Olahraga dan Aktivitas Fisik

Olahraga dan aktivitas fisik punya manfaat besar bagi kesehatan tubuh, terutama untuk mencegah diabetes. Rutin olahraga membuat kalori tubuh terbakar lalu menjadi energi dan gula yang ada dalam tubuh pun juga menjadi energi cadangan.

Melakukan aktivitas fisik juga bisa menghindari tubuh Anda dari tingginya gula darah, karena banyak gerak juga mampu meningkatkan proses metabolisme tubuh. Anda bisa melakukan aktivitas rutin seperti berjalan kaki, membereskan rumah, atau kegiatan lain yang melibatkan fisik.

4. Banyak Minum Air Putih

Air putih adalah minuman yang paling menyehatkan tubuh. Selain untuk penuhi kebutuhan cairan tubuh, banyak minum air putih juga bisa menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, salah satunya diabetes.

Makanya, daripada Anda selalu minum minuman bersoda, minuman boba, dan sebagainya, ada baiknya minumlah air putih yang banyak.

Sudah Tau Cara Mencegah Diabetes?

Kesehatan adalah suatu hal yang berharga yang patut Anda jaga. Selain jalani tips tersebut, lengkapi juga diri Anda dengan asuransi kesehatan dari PT FWD Insurance Indonesia (“FWD Insurance”) yang berizin dan diawasi oleh Otoritas Jasa Keuangan untuk lindungi keselamatan dan kesehatan Anda dan keluarga Anda.

Selain aman dan terpercaya, Anda bisa berkesempatan mengikuti #FWDUnstoppable30 Lucky Draw untuk pembelian produk asuransi kesehatan hingga periode 31 Desember 2022. Event ini untuk memperingati 30 tahun ulang tahun FWD Insurance, jadi tunggu apa lagi?

You May Also Like

About the Author: admin

Hacklinkbetsat
betsat
betsat
holiganbet
holiganbet
holiganbet
Jojobet giriş
Jojobet giriş
Jojobet giriş
casibom giriş
casibom giriş
casibom giriş
xbet
xbet
xbet
grandpashabet
grandpashabet
grandpashabet
İzmir psikoloji
creative news
Digital marketing
radio kalasin
radinongkhai
gebze escort
casibom
casibom
imajbet güncel
mavibet
casibom
casibom giriş
betturkey
sahabet
Casino Siteleri
Casino Siteleri
slot siteleri
casibom güncel giriş
Kaliteli Kumar Siteleri
Deneme Bonusu
Yerli Porno Film
Casibom Giriş
child porn deneme bonusu
porn bahis siteleri deneme
deneme bonusu
marsbahis girişPolobetCasibom Giriş
stake twitter girişstake girişmarsbahis girişmarsbahis giriş twittereskişehir emlakEtimesgut evden eve nakliyatpursaklar evden eve nakliyatmersin evden eve nakliyatetimesgut evden eve nakliyatmersin evden eve nakliyattoroslar evden eve nakliyateskişehir uydu servisieskişehir televizyon tamiritepebaşı uydu montajıcasibomcasibombağcılar korsan taksietimesgut evden eve nakliyatmersin parça eşya taşımamersin parça eşya taşımaistanbul balıkesir ambartoroslar evden eve nakliyatistanbul eskişehir ambaristanbul bahçe düzenleme