Gaya hidup sehat telah lama menjadi pilihan gaya hidup sebagian anak muda Indonesia. Di era di mana kita lebih cenderung untuk tinggal di rumah, gaya hidup sehat seharusnya menjadi pilihan gaya hidup anak muda untuk menjaga kesehatan dan menjauhi penyakit.
Salah satu nutrisi penting dan wajib yang dikonsumsi setiap hari adalah susu kalsium tinggi. Mineral ini sangat penting, salah satu manfaatnya adalah untuk menguatkan gigi dan tulang.
Beriku Manfaat kesehatan dari Mengkonsumsi Susu Kalsium Tinggi:
1. Daya tahan tubuh tubuh menjadi lebih baik
Kekurangan kalsium pada anak dapat menyebabkan risiko gangguan kesehatan seperti sering berkeringat, kram otot, sakit perut, lemas, lesu, dan sulit tidur.
Padahal, kalsium juga bisa mengaktifkan enzim-enzim penting dalam tubuh. Tujuannya adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan energi.
2. Kesehatan jantung
Selain kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan otot pada lansia, susu tinggi kalsium juga mengandung kalium yang baik untuk jantung. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga tekanan darah normal pada lansia.
Pasalnya, makanan atau minuman yang kaya kalium dapat mengurangi efek natrium pada tubuh. Dengan kata lain, semakin banyak kalium yang Anda konsumsi, semakin banyak natrium yang dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Tak hanya itu, potasium juga membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Hal ini tentunya sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung pada lansia. Meski begitu, perawat lansia atau anggota keluarga perlu mendiskusikan masalah ini dengan dokter, mengingat potasium dapat memperburuk kondisi pasien penyakit ginjal.
3. Perkembangan otot dan sistem saraf
Siapa sangka kalsium juga baik untuk sistem saraf dan fungsi otot anak? Kalsium berperan dalam proses pendistribusian sinyal di saraf otak dan mendukung kontraksi otot. Manfaat tersebut berdampak pada fungsi kognitif anak. Pasalnya, sistem saraf yang sehat biasanya memudahkan anak menerima dan mencerna informasi.
4. Menjaga kesehatan dan gigi
Kalsium dapat membantu memperkuat gigi dan melindungi tulang dari kerapuhan atau pengapuran karena usia. Kandungan kalsium dalam susu berkalsium tinggi dapat memberikan nutrisi pada membran sel tulang dan gigi. Jika Anda sering merasakan sakit punggung atau lutut saat ini, bisa jadi itu disebabkan oleh osteoporosis atau kekurangan kalsium.
5. Tubuh lebih kuat
Kalsium dalam susu merupakan sumber vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan enzim yang bertanggung jawab untuk mengubah makanan menjadi energi. Meskipun kandungan kalsium dalam susu tinggi, dapat mencegah trombosis dan memiliki efek positif pada jantung.
